Våre TRYGG GRUNN tilbud
Alle som kommer til oss for individuelle avtaler vil tidlig i forløpet bli introdusert for ulike sensorimotoriske verktøy. Det kan feks være stressball, et teppe med litt tyngde, fidget-leker eller et fotbrett for å kjenne føttene og underlaget.
Dette kan kanskje virke litt rart i begynnelsen, men vi som jobber her, vi vet at det virker.
Dette vil bli introdusert med stor varsomhet og kun som en invitasjon til å prøve ut.
Alt her skjer i et samarbeid, og det er ikke noe man må forsøke av regulerings-verktøy dersom man ikke ønsker det.
Sanseprofilering - Adult sensory profile.
Et internasjonalt anerkjent kartleggingsverktøy som vi benytter som et ledd i å kvalitetssikre et godt tilbud til den enkelte når vi skal forsøke å finne frem til gode og trygge veier ut av reaktivitet.
Dette verktøyet vil kunne gi gode svar for den enkelte om trygge nok måter å gjenoppta kontakt med sin egen pust, sansesystem og kroppsfornemmelser.
Reguleringskurs , psykoedukasjon om traumer, sansesystemet og traumenes påvirkning av våre sanser.
Kurset en del av et standard forløp hos oss og går annenhver mandag i en time. Dette er ikke erfaringsdelings-grupper, men et rent psykoedukativt kurs.
Sansegruppe- Praktiske øvelser
som kan bidra til økt kapasitet i hverdagen. Kjøres både i gruppe og i individuelle økter etter felles kursing.
TRYGG GRUNN balanse
Gruppene går ukentlig på onsdager kl 12.30
Gruppen er en trygg mulighet til å utforske aktiv hvile – en rolig og traumebevisst praksis som hjelper nervesystemet med balanse og regulering. Du trenger ingen forkunnskaper, bare deg selv.
Individuelle avtaler med tilpasset sansemotorisk praksis. I avtaler / samtaler vil det brukes noe tid på å enten lære om eller prøve ut ulike teknikker/verktøy for økt tilstedeværelse, grunning etc.
Vi ser at dette gir økt selvforståelse og ikke minst egne verktøy for å regulere seg selv i sin hverdag.
Vi har flere tilbud under utvikling, som kan brukes både individuelt og i gruppe.
Det ene er REST metoden. (Restorativ sanse terapi.)
En stressreduserende metodikk etter en modell som SPI Consult- ergopterapeut Charlotte Andersen og yogalærer Marie Haulrik har utviklet sammen i Danmark.
Les mer om dette unike pilotprosjektet her:
Artikkel om REST metodens funn ift redusering av stress hos sårbare voksne:
Det andre tilbudet under utvikling er Hvileterapi - en terapiform utviklet av Marie Haulrik, basert på restorativ yogapraksis.
http://https://mariehaulrik.dk/?fbclid=IwAR2A1e41FP__gl-SAvzN8amL6-Yig8bxvCKemcUB05k0sUkBxkcwnNmzzYQ
SMART Moves
Smart Moves er er en kroppsbasert reguleringsmetode utviklet av Elisabeth Warden ved The Trauma Research Foundation, ledet av traumeforskeren Bessel van der Kolk. Metoden bygger på forståelsen av at kroppen er en nøkkel i traumebehandling, og at små, presise bevegelser kan hjelpe nervesystemet tilbake i balanse.
Metoden kombinerer enkle, målrettede bevegelser med bevisst reguleringsteknikk for å hjelpe kroppen tilbake i balanse. Den bygger på kunnskap om nervesystemet, stressrespons, traumeforståelse og nevroplastisitet, og gjør det mulig å regulere seg selv på en trygg, konkret og tilgjengelig måte.
Smart Moves = små bevegelser + fokus + trygg aktivering → bedre regulering og mer stabilt nervesystem.
Metoden brukes for å:
-
roe ned et overaktivert nervesystem
-
øke trygghetsfølelsen i kroppen
-
få mer kontakt med kroppen på en skånsom måte
-
bygge toleranse for aktivering uten å bli overveldet
-
støtte traumebehandling, selvregulering og hverdagsmestring
Smart Moves kan brukes både i terapi, gruppeforløp og som selvstendige øvelser hjemme. Det er enkelt, men samtidig dypt effektivt fordi det jobber med kroppen – ikke mot den.
I Norge er det psykologspesialist Mari Bræin ved Senter for stress og traumepsykologi som gir kursing og opplæring.
Vi har i forbindelse med nye lokaler vært så heldig å kunne åpne det første SMART rommet for voksne i Norge-- (kanskje også i Skandinavia- Norden- Europa? ) Her ligger det så mye spennende for framtidens psykiske helsevern! Følg med videre
rødtekst
Overskriftsgrad tre
Her legger dere brødtekst
